운동 보충제 완벽 가이드: 종류, 효과, 선택 방법
운동 보충제란 무엇일까요? 🤔 운동 보충제는 운동의 효과를 높이거나 건강을 증진시키기 위해 섭취하는 영양 보조제입니다. 단백질 파우더, 크레아틴, BCAA, 게이너 등 다양한 종류가 있으며, 목표와 상황에 따라 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 단순히 운동만으로 부족한 영양소를 보충하거나, 근육 성장을 촉진하고 회복을 돕는 역할을 합니다. 하지만 운동보충제는 만능이 아니며, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동이 기본 바탕이…