뇌 건강에도 좋은 호두의 놀라운 효능! 섭취 방법과 주의사항까지 완벽 정리
호두, 어떤 영양소가 풍부할까요? 호두는 견과류 중에서도 영양가가 매우 높은 식품으로 알려져 있습니다. 특히, 불포화지방산, 비타민E, 셀레늄, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 질환 예방에 도움을 주는 것으로 알려져 있으며, 비타민E는 강력한 항산화 작용을 통해 세포 손상을 막고 노화를 예방하는 데 기여합니다. 셀레늄은 항산화 효소의 구성 성분으로, 강력한 항산화 작용을…